転倒リスクの整理

転倒防止靴を選ぶ前に、転倒の原因を知っておくと適切な靴選びにつながります。

内的因子

内的因子には筋力低下やバランス感覚の衰え、視力や聴力の低下などがあります。

外的因子

外的因子には床の滑りや段差、暗い照明などの環境要因があります。雨や風など天候にも注意が必要です。

靴の選び方

足の形や動き、環境に合わせた設計の靴を選ぶことで、転倒リスクを大きく減らせます。

アウトソール・ヒール・トウスプリング

靴底（アウトソール）は滑りにくい素材を選びましょう。ヒールは低めだと安定性があり、つま先の反り（トウスプリング）はつまずきを防ぎます。

サイズ・足幅・着脱のしやすさ

足に合ったサイズと足幅を選び、マジックテープやファスナー付きなど着脱が簡単なデザインが便利です。

屋内外の違い

屋内では軽量で柔らかい靴底が適し、屋外では耐久性や防水性、グリップ力の高い靴が求められます。利用環境によって靴のタイプを変えることも有効です。

使い方と保管

正しい使い方と保管方法を守ることで、靴の効果を最大限に発揮できます。

靴下・中敷・滑り対策

厚さの合う靴下や滑り止め付きの中敷を使用すると、靴内での足の動きを抑えられます。

交換タイミングと保管

靴底の摩耗や劣化が見られたら早めに交換します。保管は直射日光や湿気を避けることが望ましいでしょう。

介護用品との併用

転倒防止靴は、歩行補助用具と組み合わせることでより効果的になります。

室内歩行器

安定性の高い室内歩行器は、足元のふらつきを軽減し、靴の性能を活かせます。

置き型手すり

靴の滑り止め性能に加え、手すりを設置し室内の安全対策を強化することで、転倒リスクはさらに減ります。

まとめ

転倒防止靴は、適切なサイズと機能を持つものを選び、環境に合わせて複数の種類を活用すると効果的です。正しい使い方や保管を心がけ、安全な生活を維持しましょう。