誤嚥予防の基本

誤嚥を防ぐには、日常の姿勢や食事環境、口腔の衛生状態を整えることが重要です。

姿勢・環境・食事ペース

食事時は背筋を伸ばし、顎を軽く引いた姿勢をとります。ベッドや椅子の高さを調整し、足が床にしっかりつくようにすると安定します。テレビや会話に気を取られず、ゆっくりとよく噛んで飲み込むことを心がけましょう。

口腔ケアの重要性

口の中の汚れや細菌は誤嚥性肺炎のリスクを高めます。食後の歯磨きやうがい、入れ歯の清掃を習慣にし、舌や頬の内側もやさしくブラッシングすると清潔を保てます。

誤嚥予防体操の種類

誤嚥予防体操は、口・舌・喉の筋肉や呼吸機能を活性化させることを目的としています。

口腔・舌・嚥下周囲の準備運動

口を大きく開けて閉じる、舌を前後左右に動かす、ほほを膨らませて空気を移動させるなどの運動は、嚥下に関わる筋肉を柔らかくします。肩や首を回す準備運動も、飲み込み動作をスムーズにします。

発声・呼吸のトレーニング

「パ・タ・カ・ラ」と大きな声で発音する体操は口や舌の動きを鍛えます。深呼吸や息を長く吐き続ける練習は、呼吸と嚥下のタイミングを合わせる訓練になります。

実施時のポイント

効果的に継続するためには、無理をせず習慣化できる環境づくりが大切です。

時間帯・回数・無理のない強度

食事前や入浴後など、筋肉が温まっている時間帯が適しています。1日2～3回、1回あたり5〜10分を目安に行い、痛みや疲れを感じたら中止します。

家族が見守る際の注意点

無理な発声や過度な反復を避け、体調や表情を観察しながらサポートします。水分を用意しておくと、喉の渇きによる負担を防げます。

誤嚥防止に役立つ介護用品

誤嚥を防止したり、正しい姿勢で体操を行うには、背上げや座位を安定させる介護用品が役立ちます。以下はヤマシタすぐきたに掲載している介護用品の一例です。

介護ベッド

商品名	主な特長	サイズ	介護保険1割負担額／月	レンタル料／月
楽匠wing（パラマウントベッド）	背上げ時の身体圧分散・足先角度調整機構	幅91cmレギュラー	1,206円	12,060円
ミオレットⅢ 3モーター（プラッツ）	ズレ抑制機構・膝位置フィット・背足連動調整	幅100×長194/204/218cm	906円	9,060円

ティルト・リクライニング車椅子

商品名	主な特長	サイズ	介護保険1割負担額／月	レンタル料／月
くるーん（松永製作所）	ティルト・リクライニング機構で安定した座位保持	全幅64×全長108×全高125cm	906円	9,060円

まとめ

誤嚥予防体操は、毎日の積み重ねで嚥下機能を維持・向上させる有効な手段です。安全な姿勢と適切な用品を活用すれば、より効果的に継続できるでしょう。家族や介護者と協力し、無理なく習慣化していくことが大切です。